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根据美国的研究,每晚睡眠不足4小时的成年人死亡率比每晚睡眠7-8小时的人低180%,而睡眠过多的人死亡率是正常人的2.5-3倍。因此,它的危害是不可想象的。

既然夜猫子这么危险?但是为什么要提防睡眠不足的人呢?平心而论,除了一些自己工作学习的人,相当一部分人是拿自己的生命去赌,或者欠自己的健康。你看不到,KTV,巴蒂,歌厅每天晚上都挤满了人,浪费他们的青春。夜市餐饮喝杯子摔碎身体。

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吃饭赌博熬夜,眼睛昏昏欲睡。玩游戏,玩游戏,没日没夜的看视频,昏迷了这么多年,牺牲了睡眠中的英雄牺牲,是自己的身体,甚至是自己的生命?有些人可能要回答,一个人要多少睡眠时间才算合适?笔者看了一下百度,了解到虽然没有什么有意义的标准,但无论如何,保证总睡眠时间就是每天7-8小时的适当睡眠时间。这也是人们常说的关于睡眠最重要的黄金法则。

睡眠不足的人都在努力吗?不会,现在的中小学生睡眠不足和现在的教育体制有关。为了使祖国未来的公民有一个健康的身体,减缓教育体制改革的步伐,扎实推进素质教育迫在眉睫。还有一部分人要上夜班,部门和单位要决定自己充足的休息时间。

因为人是铁,是米,是钢,所以一晚上睡不好觉。不过话又说回来,夜猫子短命甚至丢命也没错。

现实生活中,休息时间丢命的悲剧,一再为我们敲响警钟:湖北一年轻人打了4晚麻将,在家门口心脏病发作;江苏常州某女子因在倒计时休息时看球突发心脏病;中国传媒大学一名25岁的学生因频繁休息而突发心脏病。所以,我期待那些夜猫子们从现在开始转行,从我做起,改变不正当的生活习惯,戒掉不健康的酒精中毒,为了国家,为了社会,为了家庭,为了自己,严格遵守睡眠黄金法则,每晚睡好,每天开心健康;工作,自学,早日构建快乐中国梦。来源:荆楚。com作者:罗定坤更多参与采访中国公共事务与政治的信息请求【辩护声明】本文来源于网络出版,专供自学交流,不含商业用途。

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